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减肥中午吃什么

场景/问题/来源

减肥午餐,怎么吃,如何吃,饮食调理

我全都相信问：2020-05-10 14:13:02

知识/回答

减肥中午吃什么食物比较好

我全都相信问：2015-05-10 14:13:02关键词：减肥午餐怎么吃如何吃饮食调理

我要回答

我现在正在减肥，因为我的体重都快到一百三十斤了，谁见了我都说我是胖子，现在连男友都没有。减肥的话中午吃什么好？

BT知识网小编解答：

在我看来，减肥的原则就是要控制热量以及脂肪，饮食上一定要讲究清淡，要多吃一些蔬菜和水果，讲究平衡膳食，还要有坚定的减肥信念。中午的话建议少吃一些主食，减少热量的摄入，多吃一些说过蔬菜。不过，中午不论吃什么都要吃饱，不要因为减肥而少吃，晚上可以吃的少一些，八分饱就可以了。早餐也不要不吃，尽量让自己吃的好一些，营养全面一些。

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1、中午吃什么才是不会长胖的啊？

午餐是一天当中比较丰盛的一餐，主要的是需要过多的营养的摄入，由于一天中所需要的物质都在中午，所以这个时候需要吃的丰富一些，不想增肥的话，就是多吃一些菜类，比如虾肉，鱼肉，青菜，汤水等，不要吃主食，如果怕饿的话吃一点主食就好，主食多吃米饭，少吃面饭，饭后可以喝点绿茶红茶之类的茶水，有助于肠道的脂肪的刷洗，所以不会使身体变胖。

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2、午餐吃苹果可以减肥吗？

午餐吃苹果是可以减肥的。苹果含有的糖分和脂肪是相当的少，主要是含有丰富的维生素C以及各种的矿物质，吃苹果会有饱腹感，可以降低食欲，减少食物的摄入，就可以起到瘦身的效果，但是这个只适合短暂性的减肥，不能长期使用，长期吃苹果减肥的话，会导致营养不良，给身体造成严重的后果，减肥最好还是要懂得控制饮食，不要吃高热量的东西，饮食尽量以清淡的为主，然后要养成锻炼的好习惯。

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