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儿童补钙哪种效果好

场景/问题/来源

补钙,小孩,补钙方法,补钙措施

恋上丶尼古丁问：2020-05-11 10:27:41

知识/回答

小孩补钙采取哪种方法比较好呢？

恋上丶尼古丁问：2015-05-11 10:27:41关键词：补钙小孩补钙方法补钙措施

我要回答

你好，我家的宝宝今年六岁，他有一些缺钙的现象，我想给他补钙，但是又不知道该怎么补，所以想问一下小孩补钙采取哪种方法比较好呢？

BT知识网小编解答：

你好，对于想要补钙的孩子来说，最好能够采取多种方式进行综合补钙。

一，多吃含有钙质的食物，比如说牛奶，鸡蛋以及黄豆，里边都含有大量的蛋白质和钙质，可以多给孩子多吃一些。另外鱼虾也是非常好的补钙食物。

二，通过药物以及钙片来进行补钙，这也是补钙最为快捷的一种方法。但是不建议私下给孩子购买药物，最好再咨询医生以后购买相应的补钙药物。

三，多晒太阳，有利于钙质的吸收，多进行体育运动，有助于钙质的溶解。

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1、想要补钙吃什么东西效果最好，见效最快？

人在不同的阶段对钙的需求量也不同，成人每天需要摄取800毫克的钙量。在平常的一日三餐中，大概能提供400多毫克的钙量，所以要达到成人每天需要的钙量就需要额外吃一些含钙量比较高的食物来补钙。牛奶中富含钙元素，而且容易被吸收，是最理想的钙源。除此之外，睡前喝一杯牛奶对睡眠很有帮助，可以提高睡眠质量，保证第二天的精力。豆类食品和鱼虾肉都对补钙有所帮助，还能美白。缺钙很严重的话，可以吃钙片。

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2、日常生活中吃什么水果补钙的效果比较好？

水果并没有补钙的效果，如果是想要补钙的话最好是采用多吃一些骨头之类的食物，可以适量的用骨头来炖汤的话补钙的效果是非常好的，而且自己也可以适当的在饭菜里面放一些虾皮使用，因为虾皮里面富含的钙质也是非常的丰富的，补钙的时候不仅仅是可以通过改变来进行补钙的，而且自己也是要注意平时在平时补钙的时候应该适当的吃一些蔬菜，这样可以帮助身体对钙质的吸收。

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