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会阴收缩运动

场景/问题/来源

缩阴,怎么做,好处,作用

错过の花开问：2020-05-11 15:19:45

知识/回答

会阴收缩运动怎么做，好处是什么？

错过の花开问：2015-05-11 15:19:45关键词：缩阴怎么做好处作用

我要回答

生完孩子后，朋友推荐我进行会阴收缩的运动，但是我不知道应该怎么做，请高手指教；进行会阴收缩有什么好处呢？

BT知识网小编解答：

生完孩子后，不能立即就进行会阴收缩运动，一般是在生完孩子后的第8天才开始，采用平卧或者侧卧的体位，吸气的时候，紧缩阴道和肛门周围的肌肉，大概等待三秒左右，再慢慢的呼气，并且放松阴道和肛门周围的肌肉，可以重复五次。经常的做会阴收缩的运动，可以促进身体中血液的循环，让会阴处的伤口快速的愈合，并且还可以让会阴紧缩，缩小痔疮、改善尿失禁的情况等。

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1、产后缩阴运动一般都是怎么做的？

你好，女性在产后，做缩阴运动，是可以达到让子宫恢复正常形态，以及改善阴道松弛等效果的。但是很多女性往往有疑问，缩阴运动该怎么做呢？小编这里来教你：

首先，最好是在洗完澡以后平躺在床上。接着双腿交叉双手抱头，然后，深呼吸三分钟，这是一种有氧运动，是缩阴运动的前期工作。然后，开始提肛，提一下，送一下，这样循环5分钟，就达到缩阴的效果了。

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2、缩阴球是不是真的有用？

缩阴球的使用也是需要一段时间才会有效果出现的，而且缩阴球要有效果的话是要通过循序渐进的进行一些运动来完成的，所以必须要长期的坚持，在使用的初期可能会感觉到身体有些不舒服，但是只要长期坚持下来就会有一定效果，在使用缩阴球的期间也不要过多的进行房事，要做到劳逸结合。缩阴的方法其实有很多种，主要是要选择对身体健康有效的，可以多做一些缩阴运动来达到缩阴的效果。

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