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一个橙子的热量

场景/问题/来源

橙子,减肥,瘦身,注意事项

忧蓝、似残梦问：2020-05-12 15:29:07

知识/回答

一个橙子的热量有多少呢？

忧蓝、似残梦问：2015-05-12 15:29:07关键词：橙子减肥瘦身注意事项

我要回答

我最近处于减肥的阶段，但是我又是很喜欢吃橙子，就算在减肥阶段，我也舍不得抛下橙子，请问一个橙子的热量有多少呢？

BT知识网小编解答：

一个橙子的热量计算方法，一般都是在100克的橙子中，含有47卡路里的热量，热量是很少的，对于减肥不会有坏处，甚至有着一定的帮助，橙子含有丰富的木质素，可以增加肠胃的蠕动情况，帮助其中的热量与毒素以及身体脂肪的大量排除，消除脂肪的堆积，以及还有一定的清热的功效，防止身体因为出现饮食不当产生的水肿情况，但是建议不要一天超过三个吃。

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1、橙子的含糖量高吗

你好，橙子的含糖量是非常的高的。因为橙子味道比较鲜美，而且还有大量的维生素C，所以很多人都热衷于吃它。但是，血糖高和糖尿病的患者就有些可望而不可及了，糖尿病人是不可以吃橙子的。但是，血糖高的人情况比较特殊，因为单纯的吃一些橙子，并不会造成血糖继续增高或者突然变得很严重的这种情况发生。除非是大量的吃橙子。所以，血糖高的人，吃一些橙子是没问题的。

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2、橙子榨汁之前需要去皮的吗？

果汁里面含有丰富的维生素，现在我们想补充维生素的时候大家都喜欢榨点果汁，苹果，橙子，葡萄等，自己榨的比买的要更纯一点，关于橙子榨汁的时候要不要去皮，我觉得这个要因人而异，橙子皮里面有很多的营养成分是橙肉不能代替的，可是如果把橙子皮一起榨的话可能会有点苦，所以大家按个人喜好来吧，如果不嫌苦的话可以把橙子皮一起榨汁，这样会比单榨橙肉更有营养一些。

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