这几招轻松摆脱孕期痔疮
这几招轻松摆脱孕期痔疮
为什么痔疮老爱“看上”孕妈妈？
痔疮的引起要素许多，孕妈妈们最普遍的引起要素便是便秘和长坐。因为怀孕期间容易疲劳，非常到怀孕后期小孩发育很快，这一甜美的“压力”让很多孕妈妈只有长期坐下来，乃至静卧在床。而长期的固定不动姿态会使血液循环系统遇阻，基础代谢缓减，静脉流回遇阻，十二指肠肛管的静脉就非常容易出現扩大，患痔疮的概率就蹭蹭蹭往上走。
怀孕期间，孕妈妈们体内分泌很多的雌激素，造成消化道肌力变弱、肠蠕动减慢。持续扩大的孑宫被压迫消化道，尤其是怀孕末期、胎儿头位入盘后，消化道非常是十二指肠遭受的反射性工作压力愈来愈显著，孕期便秘会越来越严重，经常伴随痔疮产生。
“运狗”期内怎样拿下痔疮？
一般来说，没有症状的的痔不需医治，有症状的痔不用除根，医治方式以保守疗法主导，因此 孕妈妈们别着急着服药，能够先根据日常生活调节。
1. 少吃多餐，切勿暴食暴饮，提升十二指肠压力。除此之外，孕妈妈要忍得住嘴，离辛辣食物等含有刺激性的食物远点，多吃杂粮和含甲基纤维素的蔬菜水果，缓解便秘，如西兰花、金针菜、黑木耳和苹果、桃、梨、香蕉苹果、瓜类蔬菜等。
2. 留意私密处的日常保洁，坚持不懈开展温水坐浴，相互配合肛门周围推拿5分鐘上下，加速血液循环系统。肛门按摩应该怎么做呢？大便后先用温开水清理肛门口，再用热纯棉毛巾轻按肛门口，按顺时针方向和反方向方位各推拿15次。
3. 适度活动 缩肛运动。孕妈妈们要解决长坐才可以防止痔疮的产生，每日适度做些轻健身运动，例如散散步、做运动及打太极拳等。每天早中晚可做2次缩肛运动，每一次30~40遍，有益于提高盆底肌肉的能量和肛门口的血液循环系统，协助大便和防止痔疮。
4. 培养定时执行大便的良好的习惯，尿尿没有手机上、杂志期刊，每一次“蹲便”不超过10分钟。
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