怎么练成肌肉型男,一半练一半吃
怎么练成肌肉型男,一半练一半吃
肌肉型男不是一蹴而就的,都是通过自己的汗水一点一滴锻炼出来的,很多男人认为体型健壮才是力量的象征,对此,他们疯狂健身,锻炼着肌肉,希望拥有一副刚强的身躯,所以,在锻炼的过程当中,一定要注意这几个细节问题。
1、循序渐进,力所能及
这是健身锻炼中应恪守的基本原则。试举重量不能超出自身的承受能力。尤其是中断训练后,重新开始训练时,不能急于增加运动负荷(包括重量、强度、密度、时间),也不宜采用以前的训练重量,必须有个恢复阶段,使肌体逐步适应。
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