大话练太极拳养生益处

场景/问题/来源

太极拳

大话练太极拳养生益处

知识/回答

　真实的太极，是融太极架、武功心法、太极拳聪慧(思维模式)为一体的含三为一的大学问，因而，所造成的经济效益也就较为全方位。

　　练习太极能够增强体质

　　练习太极，可提高练习者的体质，进而身强力壮，精力旺盛，反映灵巧。

　　身强力壮的标准是：人体绵软，颇具延展性，有益于血气商品流通;皮和肉筋络骨透亮，有益于內外气场的相融;精力充沛，不容易疲劳;反映灵巧，手腿利落，能立即防止不必要的跌倒、擦破等。

　　从6岁刚开始练太极的朱鹤亭老先生，88岁时仍能站着持续授课3钟头，不喝一口水，迈楼梯，比画姿势，写板书设计，干脆利落洒脱，无一丝一毫拖拖拉拉和涩滞衰退之感。

　　小编常常练习太极，本质的精神面貌充沛。非常令人费解的是，假如感冒发烧，无需服药注射，要是有地区释放压力的睡上一觉，醒来时后就全身轻轻松松，发烧感冒烟消云散。

　　为何太极能健壮人体，原因便是根据太极拳时间的磨炼，可使內外之气顺通全身，进而令人的精神面貌不露出，沉稳、内收、内求、内在。

　　怎样更强的完成增强体质之目地呢?

　　其一，形不碎体——姿势招数圆绵连活、随曲就伸、偏沉则随，內外相配、当然舒服，柔净洒脱，进到完成演习太极和生活起居中，均保证松稳慢匀。

　　其二，气不冒出——练太极千万别追求完美气感，亦不可以让气在人体的某一位置聚集，要“气遍全身不稍滞”;更不可以随便闹脾气。《黄帝内经·素问·举痛论》曰：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则郁结……”这种发病的七情，要防止，争取保证疏松透空。

　　其三，意不着相——拳无拳，意不经意，无意之中有真义。这一人生境界，需一定時间的磨炼和默识揣测，磨炼和默识揣测的关键內容是松空完满。

　　其四，神不露出——行拳走架和生活起居中，要收视率返听，七分向内，三分向外，保证“置若罔闻，充耳不闻”;“为道日损，损之又损，乃至于潜山。”要慢慢完成松化静定。

　　增强体质的重要，是创建合理补充生命能量(精神面貌)和消除疲惫的秘密通道，这一安全通道，藏在太极中，用心一定要发觉之、贯彻之，深学笃用之。

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