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晚上睡觉开灯好吗

场景/问题/来源

睡觉开灯,注意什么,不良影响,注意事项

傷＂不過如此问：2020-05-14 10:51:06

知识/回答

晚上睡觉开灯到底好吗？

傷＂不過如此问：2015-05-14 10:51:06关键词：睡觉开灯注意什么不良影响注意事项

我要回答

家里的小孩子怕黑，晚上睡觉的时候不肯关灯睡，不然就会哭个不停，没办法现在每天晚上都开灯睡觉，不知道对视力有没有影响，晚上睡觉开灯到底好吗？

BT知识网小编解答：

晚上开灯睡觉对眼睛来说是不好的，入睡后眼睛收到光的刺激第二天早上醒来眼睛会痛或者是流眼泪。现在也有医学表明，晚上开灯睡觉会造成身体的免疫力低下，也很有可能会造成近视。小孩子的免疫力本身就比大人的低，睡觉时长期处在灯光大亮的情况下，对小孩子的身体不好。如果小孩子怕黑的话可以在床头装一个色调比较温和的小灯，等孩子入睡后再关掉，晚上睡觉最好不要开灯。

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1、睡觉的时候开灯好不好？

对于正处在生长阶段的孩子来说在睡眠状态最好是不要开灯，这样对孩子的健康来说是非常不利的，每个阶段人体需要的睡眠时间是不同的，尤其是对于婴幼儿来说睡眠时间往往是比成年人要多很多的，保证充足的睡眠时间对孩子的健康来说是非常有利的，可能有效的促进孩子健康的成长，所以一般都是不建议这个阶段的孩子开灯睡觉，最好是关灯，白天的时候最好也要督促孩子午睡。

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2、怀孕期间睡觉开灯好吗？

这主要与个人的习惯有关系，一般说来有的人习惯了晚上睡觉的时候开着灯这样睡眠质量是不会受到任何的影响，但是如果是没有晚上开灯睡觉的习惯，突然开灯睡觉对睡眠质量的影响是非常大的，很多人会出现黑白颠倒的情况会有睡不着、内分泌激增甚至新陈代谢混乱的情况，这些对于孕妇来说都是非常不利的，所以建议孕妇如果没有开灯睡觉的习惯最好是不要开着灯。

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