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男人做仰卧起坐的好处

场景/问题/来源

仰卧起坐,男性,益处,功效

敷衍怎麽演。问：2020-05-14 11:28:24

知识/回答

男人做仰卧起坐有哪些好处

敷衍怎麽演。问：2015-05-14 11:28:24关键词：仰卧起坐男性益处功效

我要回答

最近一段时间，因为想锻炼一下腹部的肌肉，所以一直在坚持做仰卧起坐，想问一下，对于男性来说，做仰卧起坐有哪些好处呢

BT知识网小编解答：

对于男性来说，做仰卧起坐还是有很多好处的。首先，仰卧起坐属于运动的一种，经常进行仰卧起坐的话，可以帮助男性达到强身健体的目的，其次，仰卧起坐是针对腹部的运动，可以增加男性腹部的肌肉，练出完美的身材。最后，对于成熟的男性来说，经常做仰卧起坐的话，可以提高肾的功能，在发生性生活的时候，可以增加男性的持久力和耐力。因此，男性可以经常做仰卧起坐。

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一般做仰卧起坐的时候身体起来90度，成拱形，这样的方法是不正确的，这样做仰卧起坐不但有难度，而且对身体还可能有一定的损伤，对腰椎可能造成损伤，要引起重视。现在比较流行的仰卧起坐是平躺在地上，然后两腿弯曲放，背部逐渐离开地面，上半身不要弯，背部跟地面形成45度就可以停，然后静止保持4秒钟左右，再慢慢的躺下。这样的反复锻炼就做到健身的效果了。

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