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黑米粥的热量

场景/问题/来源

黑米粥,作用,好处,营养价值

落梅如雪乱问：2020-05-14 17:20:28

知识/回答

黑米粥的热量高吗？

落梅如雪乱问：2015-05-14 17:20:28关键词：黑米粥作用好处营养价值

我要回答

平常的时候我有时候就会吃一碗黑米粥，因为我挺喜欢吃黑米的，但是我这样经常吃，我怕黑米热量高发胖，黑米粥的热量高吗？

BT知识网小编解答：

黑米粥的热量是非常小的，不仅不会导致你变胖，而且还能够帮助你来减肥，而且瘦身的效果也是会特别明显的，而且吃黑米粥不容易会有饿肚子的感觉，这样就可以很好的帮助你减少自己的食欲。同时黑米粥做法也是比较简单，但是黑米是很难煮熟的，所以最好要先用冷水泡一天再拿来煮就会非常的好了，同时煮的时候要用比较大的火来煮，这样煮的速度会比较的快。

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1、孕妇吃黑米粥会好吗？

黑米的营养是非常的丰富的，所以孕妇是可以拿来吃的，而且毕竟对孕妇有非常多的好处，而且对胎儿的生长发育也是有非常多的好处的，孕妇是可以多喝一些黑米粥的。同时也可以在黑米粥里面加入一些其他的营养物质，这样可以使营养更加的丰富，例如可以加入一些莲子，做成黑米莲子粥是一个非常好的选择，可以很好的起到滋阴养心补肾的作用，但是也要注意营养均衡。

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2、如何煮黑米粥，人可以多吃吗？

常吃黑色食品对健康有很大的好处，其中黑米的营养价值非常高，有许多种微量元素，比如人体所需要的氨基酸。蛋白质，维生素的含量也非常高，建议人们可以常吃。一般的熬粥方法是把米洗净后加水熬一到三个小时，这时的粥会成为比较粘稠的状态，喝起来比较香润软滑，也可以用高压锅熬粥，比较省时间。熬黑米粥的时候可以加上红糖，也可以加上其他的米共同的熬，都不错。

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