早教吧百科知识频道 --> --> -->

怎样缓解考试紧张

场景/问题/来源

缓解紧张,考试紧张,如何缓解,解决措施

相隔两地问：2020-05-15 14:53:37

知识/回答

怎样才能有效的缓解考试紧张呢？

相隔两地问：2015-05-15 14:53:37关键词：缓解紧张考试紧张如何缓解解决措施

我要回答

我是一名高三的学生，每次考试都特别紧张，还会导致发挥失常，我感到了来自父母施加给我的压力就更容易紧张了，怎样才能有效的缓解考试紧张呢？

BT知识网小编解答：

考试紧张是很多莘莘学子都有的症状，来源于自身压力外界压力，还有长期处于一个压迫的学习状态下，会让学生不由自主的考试紧张。考试紧张会影响正常的发挥水平，还会在考完后郁郁不欢一直苦恼。其实我们应该怀着积极乐观的心态，失败是成功之母，考试不要紧张，考前不要太急着复习，可以听听音乐放松自己紧绷的神经，不管结果好坏就应该接受，也不要太过在意外界的压力，那只会让你发挥失常。祝你学业有成。

小编推荐 :

1、紧张脸红出汗怎么办才好？

紧张是一种心理状态，脸红则是紧张的一种表现方式，经常紧张会引起很多方面的障碍，比如社交方面，这样会对工作和学习有负面的影响，有些人性格天生内向就会经常在公共场合害羞，不敢说话，还会脸红，说话结结巴巴的，一听就觉得很紧张，紧张的时候深呼吸一口气，可以在心理对自己说不要紧张，这样可以缓解，还要经常去跟人说话，多与身边的人做朋友，不要自己给自己压力，做运动能让人变得乐观，变得有自信。

...[查看全文]

2、老爱脸红怎么办才好？

很多人一说话就会脸红，这是心里紧张在作祟，心里觉得紧张就会有一种心理，总是怕自己做不好，怕自己说错什么，长期处于这种状态下，就会使自己的口语能力降低，说话结巴，面红耳赤，也不愿意结识新的朋友，更不敢在人多的地方表现自己，常常会让人觉得你没有自信，这时候应该多出去走走，尝试着面对一些事情，去独立完成一些对自己来说比较困难的事，经常去公共场所玩，不要躲避别人的眼光。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢