大雪
大雪
《月令七十二侯集解》“十一月节，近于盛也，到此而雪盛也。”(这儿十一月就是指阴历)，它是古代人对下雪的表述。大雪节气经常在十二月七日前后左右来临，这时在我国渭河流域一带渐有降雪，北方地区则展现万里雪飘的美丽动人园林景观。有句农谚：“大雪冬至雪花飞，做好第二职业多粪肥”,大家盼着在大雪节气中见到“瑞雪兆丰年”的好运气，由此可见大雪节气的来临，预兆着明年的吉祥如意是否。
从中医学健康养生学的角度观察，下雪已来到“食补”的大好时候。说到食补，很多人仅仅范畴地去了解，觉得说白了的“补”便是吃点营养成分高的食品，用些补肾壮阳的补品，实际上，这仅仅食补的一个层面，而食补则是养生学的一个支系內容。提到健康养生，我们最先应当了解什么是养?什么是生?说白了的养，即维护保养、调理、塑造、滋补、养护;说白了的生，便是性命、存活、生长发育之意。具体地说便是要根据养精神、调饮食搭配、练型体、慎夫妻性生活、适温寒等综合性调理做到强身健体益寿延年的目地。
下雪。很多人都了解冬天应当食补，但因为地形地貌各不相同，大家食补的食材是不一样的，下边讨论一下每一个地域是如何食补。
南北方气侯不一样
北方地区瑞雪兆丰年
大雪节气经常在十二月七日前后左右来临，这时在我国渭河流域一带渐有降雪，北方地区则展现万里雪飘的美丽动人园林景观。。一层厚厚的而松散的降雪，象给麦子盖保暖的被子。雪里含有的氮化合物比降水多4倍，降雪渐渐地溶化后渗透到土中，能提升土壤层中的营养物，易被粮食作物消化吸收运用。露霜温度低，能冷死地表面过冬的虫害，也给农牧业生产产生益处。
北方的冬天非常适合体会溫暖和苍凉：外边大雪纷飞花、刮着烈风，房间内火锅咕咚、热流奔流，窗上都是被热流熏开的热流，若有情绪，能够 在上面绘画，外边非机动车匆匆忙忙，房间内朋友侃侃而谈、开怀畅饮，冷热的比照，那麼明显：置身于房间内，令人感觉分外温暖;置身于房外，不由自主想到卖火柴的小女孩，那样苍凉!
下雪气温留意“十防”
瑞雪满天飞舞，给大家产生心情愉悦的另外，也会对身心健康产生潜在性的损害。因此 ，提示下雪天要留意“十防”：
一防摔倒：“雨雪天，地面防滑、防跌、防滑对老年人而言最重要。”建议骨质疏松的老年人雨雪天最好是不要出门。
二防中风：针对血管延展性差的人，平均气温大幅度转变会产生血压波动，引起中风。严寒可让人的中枢神经激动、血液中的儿茶酚胺增加，造成 全身血管收缩。另外，平均气温较低时，身体大量出汗降低，血流量相对性增加，这种原因都可以使血压上升，促成脑溢血。因而，最先要高度重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发性疾病的治疗，次之留意发觉中风前兆，如突然眩晕、头痛恶心、视力模糊不清、四肢麻木等。
三防心脏病：包含心绞痛、心肌梗塞等。寒冬时节与冬末早春为亚急性肌堵塞的2个病发高峰时段，其原因除开平均气温稍低刺激性身体中枢神经，造成血管收缩外，严寒还能提升血中纤维蛋白原成分，血液黏稠度提高，易造成 血栓形成而堵塞冠状动脉血管。除此之外，变病的冠脉对冷刺激性非常比较敏感，遇冷收缩，乃至使血管阻塞，造成 心肌缺血氧气不足，引起心绞痛，重则产生心肌梗塞。因而，老人应高度重视防冻保暖，依据天气变化随时随地增加衣服裤子、被子，防止严寒侵蚀;也要定期开展内分泌系统常规体检，在医师具体指导下采用溶血栓、降血脂、扩血管和防心肌缺血、氧气不足药品。
四防消化道溃疡：这时候因为严寒刺激性人的中枢神经系统体液调节提高，操纵内脏器官的植物性神经处在过度紧张，在交感神经的反射面功效下，导致肠胃凋节作用产生混乱，胃液代谢增加，从而刺激性胃黏膜或溃疡面，使胃造成经挛收拢，导致胃本身缺血性、氧气不足，进而造成胃病发作。因而，要留意胃的防寒保暖和饮食搭配调理，平时饮食应以温柔淡素、易于消化为宜，保证少吃多餐、定时执行定量分析，禁吃生冷食物，戒烟酒，还可选择服一些温胃暖脾的中药方剂。
五防呼吸系统疾病：包含发烧感冒、咳嗽、肺炎等。
六防一氧化碳中毒：运用液化气冼澡或用煤球炉供暖，都可能造成一氧化碳中毒了。
七防体力透支：长期用开水冼澡，非常容易产生体力透支而昏倒。这时应让体力透支者平躺，并内服温盐水。
八防晨炼病：天气寒冷时一些人坚持不懈早锻练，因人体未融入室外自然环境，非常容易产生发慌、胸闷气短或低血糖反应。
九防烫伤：用暖手袋给老年人或宝宝供暖，因她们对溫度不比较敏感，非常容易产生烫伤。
十防不善保暖方法：包含窗门闭紧不自然通风、钻入被子蒙头睡等。
南方地区依然由此可见溫暖
在我国南方地区绝大多数地域平均温度尚多在8℃至9℃，许多 地区冬季不太凉，不降雪，本来是冬季，却能够 衣着薄薄长袖连衣裙去逛街;或是尽管严冬时节，只需着衬衫和外衣，牛仔裤子也仅用穿一条稍厚的就可以。与北方地区的秋衣秋裤、毛线衣毛裤、棉服棉裤、围脖遮阳帽胶手套等冬季必需武器装备，是无法想象的轻巧。但这段时间南方地区白天黑夜温度差大。并且下雪期内，华南地区降雨多在15mm下列，华南地区中西部更不够5 mm，已经是“冬干”阶段。
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