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肾虚应该怎么补

场景/问题/来源

肾虚,怎样补,如何补,注意事项

头发盘起时问：2020-05-18 14:33:09

知识/回答

肾虚应该怎么补比较好？

头发盘起时问：2015-05-18 14:33:09关键词：肾虚怎样补如何补注意事项

我要回答

我性生活最近总是力不从心，感觉应该是因为我肾虚的原因导致的，所以我现在想补肾，肾虚应该怎么补比较好？

BT知识网小编解答：

男人是比较容易出现肾虚的情况的，所以在平常多的时候一定要多注意补肾，最好的办法还是要通过日常饮食的调理，少服用一些保健的药物。虾就是一个非常好的选择，不仅特别的美味，而且还能够帮助调理体虚或者是气短乏力的情况，经常的食用的话能起到很好的强身健体的作用。牡蛎也是一种非常好的补肾益精的作用，特别是经常食用的话能够提高性功能还有精子的活力。

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脾肾两虚需要慢慢调理，如果虚的情况不是很严重，通过食补的方式是能够得到改善的，不过食补的方法起效比较慢，因此需要长期坚持。黑米、黑豆、枸杞这类食物具有一定的补肾健脾的效果，你可以试着每天喝一碗黑米粥，因为晚饭的时间是最适合补肾的，所以你可以将喝黑米粥的时间放到晚上。除了食补之外你还需要注意锻炼，以达到增强体质的效果，你可以试着在晚饭过后散步。

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2、如果有肾阳虚的人能汗蒸吗？

有肾阳虚的人说明肾里面的氧气比较的虚弱，如果去汗蒸的话可以将体内的阴寒之气逼出，增加体内的阳气，所以，有肾阳虚的人是可以汗蒸的，但是也不要次数过多，因为次数过多的话可能会适得其反，任何事物过量都不会是最好的，所以自己一定要拿捏整个的合适度，尽量以最适合的次数为主。另外再进行汗蒸之后还要注意对自己体内的水分的补充，要防止脱水或者是中暑的现象出现。

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