晚上睡觉脚痛

场景/问题/来源

脚痛,夜间休息,孕期

晚上睡觉脚痛

知识/回答

孕妇来到怀孕后期会出現许多不适感，因为肚子变大加重入睡也不太好睡，经常翻来翻去睡不太好，脚也会肿起，行走不方便，睡觉的时候脚还会继续痛。这种状况都是大大的影响孕妇的睡眠，也会影响腹部里边小宝宝的生长发育。那麼，孕妇睡觉脚痛是什么原因？有什么方法能够处理？

孕妇入睡脚痛怎么办

1、水肿、疼痛足：伴随着宝宝体重和胎方位的改变，孕妇身体的水份非常容易蓄积量到足踝部，出現足踝部的水肿和疼痛。处理水肿的方法便是，尽可能随时随地将脚拉高，常常做脚部的伸缩式健身运动，穿宽敞舒服的靴子，在坐的情况下不翘“二郎腿”。

2、脚弓疼痛：怀孕期间脚弓的疼痛多是因为脚弓的疲惫或过多屈伸引发，而脚弓的过多屈伸是由于在女性怀孕期，脚底的一条保持脚弓的肌腱(称之为“跖腱膜”)被过多受力引发。防止脚弓疼痛的最好是方法是每天早上或在健身运动前后左右拉申脚弓，不赤足走动，穿含有脚底海绵垫的低跟鞋。

3、足痛性痉挛：这类疼痛性痉挛是因为怀孕期间血条及雌激素提升引发。孕妇在坐的情况下能够根据旋转膝关节改进血循环和拉高脚来防止筋挛的产生。假如筋挛持续存有，能够尝试绕着阻碍物走动，每日做屈伸腓肠肌的健身运动。

4、嵌甲症：怀孕期间越过紧的靴子会造成嵌甲症的产生。处理的方法便是在怀孕期间的最终三个月穿比较宽松的靴子。假如嵌甲症早已产生，干万不能去一些个人小诊所做一些手术治疗。反复的剪指甲会让嵌甲症越来越更糟糕。最好是的方法便是找技术专业足踝外科医师解决。

5、怀孕期间女性的脚增大很普遍。这是由于在怀孕期间一种称之为趾骨松弛素的释放出来(这类生长激素是在宝宝产出率时使盆骨松驰的一种生长激素)引发，这类生长激素使孕妇的脚部肌腱越来越更为松驰，进而造成脚越来越更宽和更长，通常会让孕妇的脚增大一半。

孕妇入睡脚痛的原因

1、血流量提升：怀孕期间，孕妇的血流量会伴随着怀孕周数的提升而持续提升，至孕32至34周时达最高点，比怀孕前约提升35%，均值提升1500ml。

2、血管渗透性改变：因为循环系统血流量提升，心脏排出来的血条便会提高。另外，全身的毛细管床数量增加了，管经也增大增粗了，其結果便是会出现大量的(均值提升25%)液體“越过”毛细管壁进到组织空隙。

3、下肢静脉压提高：由于怀孕后很多的血液要从胎宝宝“定居的”孑宫流至下腔静脉，进而会造成下腔静脉压上升;此外，怀孕20周之后，扩大的孑宫又会被压迫骨盆静脉及下腔静脉，使静脉血液流回遇阻，因此下肢静脉压就进一步上升了。

一切正常怀孕期间腿、脚肿的特性在下肢足踝的两边、足背及小腿肚前边可出現“可凹性水肿”，即用手指轻按后按处出現一凹痕，歇息6至8小时后，腿、脚肿消退。

以上便是相关孕妇睡觉脚痛是怎么回事的详细介绍，怀孕原本便是一件艰辛的事儿，怀孕后期也是一个重要的阶段，老公应当迁就孕妇，每日给老婆脚底按摩部，减轻水肿产生的疼痛，多给她泡一热水泡脚，能让老婆有一个优良的睡眠质量，有一个健康的身体。

与晚上睡觉脚痛...相似的小知识：

晚上睡觉手脚发热人群养生　2021-04-06 …

模糊搜索：晚上睡觉脚痛