女人的专属“雷区”千万不要踩
女人的专属“雷区”千万不要踩
女性的每一个年龄阶段都会有高发的疾病,因此每一个时期都应该针对这一时期所潜在的隐患做重点预防。作为女性,你可知道在自己的一生当中,有几个健康雷区。
10~20岁:防痛经
据国外一项调查显示,痛经在青少年女性中的患病率为67.2%。据了解,青春期痛经多为原发性痛经,无器质性病变,但也有少数是由疾病引发,如子宫畸形,生殖道畸形等。提醒女少女,经期应避免冷水洗头,少吃生冷食物,避免寒冷刺激,淋雨涉水,以免因受寒引起子宫收缩,导致痛经。此外,还要注意休息,合理饮食起居,避免剧烈运动和过度精神刺激。
20~30岁:防偏头痛
据统计,我国有1000~2599万人患偏头痛发病率为9.3%,多发年龄为25~35岁。美国卫生和公众服务部的数据也显示,约75%的偏头痛患者为女性, 年龄大多在20~45岁,半数左右发生在月经前后,可能与月经期、妊娠期、更年期的激素水平波动有关。除此之外,许多生活不良习惯也可成为偏头痛潜在的隐患,如不爱运动导致慢性疲劳症,睡眠极不规律及睡眠不足,饮食不当,精神压力过大,性格忧郁内向以及酗酒、嗜烟等。
建议,女性应尽量避免紧张、烦躁等不良情绪,防止过分劳累;饮食要清淡,按时补充维生素和矿物质。
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