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吃大米减肥吗

场景/问题/来源

吃大米,瘦身,功效,作用

≮最長的電影≯问：2020-05-20 21:44:42

知识/回答

吃大米真的减肥吗

≮最長的電影≯问：2015-05-20 21:44:42关键词：吃大米瘦身功效作用

我要回答

女，22岁，北方人，平日吃面食比较多，南方的同学说饮食不对导致肥胖，处于好奇，想问问吃大米可以帮助减肥吗?

BT知识网小编解答：

肥胖的发生与饮食和运动有很大的关系，所以减肥必须要远离高热、高脂肪方面的食物，同时养成良好运动的好习惯。由于大米聚集有低热量，高碳水化合物、低糖、低蛋白质，所以大米对减肥者或者肥胖这来说是安全的食物，大米不会造成肥胖。如果大米的摄入的同时减少了其他热量食物的摄入，那么总体热量少，从这个角度讲是可以实现减肥的。由于肥胖是长期累积导致的结果，所以在减肥也要注意循序渐近，贵在坚持。

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红米是大米的类别，但与普通大米相比，红米更不容易熟，所以建议在淘洗后侵泡一夜。红米的制作方法比较多，其中最常见的制作方法具有红米煮粥。其做法也比较简单，红米事先侵泡24小时，然后放入加锅里加入适量的清水，然后盖上盖子熬粥，粥煮至浓稠的时候然后在加入红糖，再继续稍煮后即可食用。另外，红米也可以搭配和紫薯、红薯、绿豆等一起烹饪，进而获得不同的口感。

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