有这三个坏习惯,晚上不失眠才怪
有这三个坏习惯,晚上不失眠才怪
有调查发现,无论是年轻人还是老年人,失眠已经成为了“常见健康问题”,不少人都深受其害。我们知道失眠的危害有不少,例如导致免疫力下降、精神萎靡等等。那么,你知道是什么原因导致失眠发生吗?下文介绍了几个生活细节,如果你不重视它们,就会导致失眠发生。
这些坏习惯会导致失眠
就寝时间不固定
所谓“习惯成自然”,身体也是有自己的生物钟的。平时都晚上12点睡,可因为第二天有重要的事前天晚上就10点钻进被窝,这样当然睡不着啦。请设定一个固定的就寝时间,早上要是6点起床,前天晚上就在11点睡觉,请试着形成这样的习惯!
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