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臀围大怎么减

场景/问题/来源

瘦臀,臀围,怎么瘦,运动调理,解决办法

只爲伱傾心╰╮问：2020-05-21 16:57:29

知识/回答

臀围大怎么减比较有效？

只爲伱傾心╰╮问：2015-05-21 16:57:29关键词：瘦臀臀围怎么瘦运动调理解决办法

我要回答

最近总感觉自己的身材特别的差，尤其是在臀部方面，感觉自己坐的比较久，臀部也会比较大，臀围大应该怎么减肥？

BT知识网小编解答：

现在有些女孩子在工作或者学习的时候，经常坐着就会导致下肢的血脉不通畅，一旦血脉不通畅，就有可能会造成水肿。所以你的肥胖不一定是脂肪堆积而成，有可能是血脉不通畅所导致的水肿肥胖。出现这种情况你就应该增加自己的运动量，尽量减少你坐着的时间。工作一段时间之后就进行一定的运动，尽量以有氧运动为主，在室内可以做一些瑜伽。在室外可以做一些慢跑运动。

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1、如何瘦臀部和胯部比较好？

臀部和胯部的脂肪堆积是比较常见的,因为身体出所有的能量消耗的大小和快慢是不一样的，一般来说在女性的臀部和胯部脂肪堆积是比男性多，特别是在青春期发育的女性，脂肪堆积是比较快的，如果想要减肥的话可以采取一些运动减肥，经常的跑步或跳远都可以有效的减少这些脂肪，而且这些脂肪的堆积，对人体也是一种保护，可以很好地起到保暖的作用，没有必要不需要进行减肥。

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2、如何瘦臀部效果好？

臀部肥胖其实主要是由于长期坐着，不喜欢动造成的，而臀部肥胖的人，臀部的形状都不是上翘的，是塌下来的，不仅影响整个人的气质，还影响腿部的线条。所以瘦臀部首先应该多运动，不要一直坐着，如果是上班的话坐一个小时左右就应该起来走走活动活动，吃饭完了之后也不能立马就坐下来，或者躺下睡觉，应该走一走，散散步都可以。平时有时间的时候去健身房借助专门的器材做做运动，也可以瘦臀部。

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