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补充维生素a吃什么

场景/问题/来源

维生素A,如何调理,调理方法,怎么办

夕夏温存问：2020-05-22 11:02:15

知识/回答

补充维生素a吃什么啊？

夕夏温存问：2015-05-22 11:02:15关键词：维生素A如何调理调理方法怎么办

我要回答

我家宝宝才上小学，有时候放学回来就说自己看不清黑板上老师写的字，我很是担心。听说维生素A对于眼睛防护很有作用，那补充维生素a吃什么啊？

BT知识网小编解答：

需要补充维生素A的话，进行食疗就可以了。维生素A属于溶脂性物质，一般多见于动物内脏中，植物性食物中含有胡萝卜素，而胡萝卜素是维生素A原。因此在饮食上以此为参考，可以多补充肝脏，鸡蛋，鱼肝油之类的食材，当然为了确保饮食均衡，新鲜的果蔬也是不可少的，多以胡萝卜为主。维生素A别名视黄醇，对于帮助保护视力具有一定的功效，当然在平时眼睛的保护工作就应该做到位。

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1、什么食物中富含维生素a

维生素a不仅可以保护视力，同时它也是帮助我们，促进免疫球蛋白合成的重要元素。还能够维持骨骼的正常发育，对于正在长身体或者发育时期的青少年来讲，是不能够缺少的物质，常见富含维生素a的食物有禽类、鱼类以及哺乳动物，还有蛋黄中含有的维生素a非常高，常见的蔬菜有胡萝卜，玉米、南瓜，所以说在选择食物的时候、可以偏向这些食物，但是也应该注意不能进食过多、因为过多的维生素，在体内储存反而会引起中毒。

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2、哪些水果富含很多维生素A

很多人都开始注意自己的身体了，因此也会适当的选择适合自己身体情况的水果。但是有哪些水果是比较适合的呢？今天我们就来说一说，到底有哪些水果是适合补充维生素A的。首先最为推荐的就是苹果，很多人都知道吃了苹果吃了好，但是不知道具体哪里好，其实，苹果中富含维生素A,维生素B和维生素C。而且，苹果的味道也是很好的，因此坚持每天吃一个苹果是非常不错的选择，此外，葡萄和梨都是不错的选择。

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