钢管舞的好处
钢管舞的好处
谈起爵士舞大伙儿可能会一些成见，觉得这类民族舞蹈不是情色的代称，实际上这仅仅我们中国人的一些传统的意识而已，国外它是一种非常好的健身舞蹈。
更能吸引住异性朋友
爵士舞填满女人气质，可以把女性性感的一面引起出去。尤其是一开始要学着高跟鞋行走，能给你连站着都变性感迷人，人体线框越来越更好看。
1钟头减400kcal
除开能提升诱惑性感迷人风采，爵士舞还能够瘦身。爵士舞最能对于麒麟臂、粗壮腿这种女士缺点，舞蹈时手脚并用，短短的一个小时已能够 耗费400热量，更确保每一块肌肉都健身运动到，人体曲线图当然更好看。
无缝钢管基本步
物理治疗师林家琪强调，全部爵士舞的转动姿势，必须用手腕子、上臂和肩膊三角肌能量，基本上全身都用劲，偏用不到女性害怕的byebye肉(三头肌)，可是!
FireSpin
姿势：
效仿消防人员，左脚右脚另外捏住无缝钢管转动。
难度系数：★(5★为较难)
权威专家建议：
左脚右脚捏住无缝钢管，能量均值散播，属安全性姿势;可锻练大腿根部肌肉和大腿根部后才的腘绳肌。
FrontHook
姿势：
与FireSpin类似，仅仅改用左腿钩住无缝钢管转动。
难度系数：★
权威专家建议：
小腿肚向后拗，可锻练大腿根部后才腘绳肌和臀大肌。
Carousel
姿势：
用双手扛起人体，如旋转木马般转动。
难度系数：★★★
权威专家建议：
仅用双手作支撑点，要用腹部能量伸直柳腰;大腿根部后才的腘绳肌和臀大肌好些用劲，才可提到小腿肚。转动时两腿要擘开，髋骨柔韧性要好，如一不小心，非常容易伤到髋关。
BaseClimbing
姿势：
两手握实无缝钢管，再用两脚捏住无缝钢管，平稳后，缩腹随后渐渐地松掉两手。
难度系数：★★★★
权威专家建议：
可锻练小腿肚、大腿根部肌肉，亦要持续缩腹及伸直柳腰。
急诊科爵士舞的基本步，便是高鞋，以S形姿势行出女人气质。
爵士舞的益处有很多，不只是上边说的內容，需要大伙儿在健身运动时自身感受一下吧。
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