身体疲惫不堪秒速缓解用这招！
身体疲惫不堪秒速缓解用这招！
现在人们总是动不动就喊累，但你知道吗?其实造成累的原因有很多种，那么该如何来缓解身体的疲劳呢?以下小编就分享几个小窍门。
赶快行动
缺乏运动是经常疲劳的关键原因之一。经常不运动也会增加体重，使你感到抑郁。
做个睡眠调查
缺乏睡眠或睡眠质量差是疲劳的主要原因。记录你所睡的时间是否有规律。确保你的房间昏暗宁静，別带着压力上床。
维生素b增强能量
适量的维生素和矿物质有利于健康的新陈代谢。如果由于任何原因而导致这些物质供应不足，你将会感到劳累。B族维生素尤其重要，因为它们能产生能量。
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