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维生素b12缺乏症状

场景/问题/来源

维生素B12,不足,表现,怎么缓解

梦剩哪一些问：2020-05-22 15:35:18

知识/回答

维生素b12缺乏的症状是什么？

梦剩哪一些问：2015-05-22 15:35:18关键词：维生素B12不足表现怎么缓解

我要回答

我的一个朋友最近总是郁郁寡欢，后来到医院检查，才知道是出现了维生素B12的缺乏症，但是我还是不是清楚，请问，为什么会出现维生素B12缺乏呢？缺乏了会有什么症状呢？应该怎么来补充呢？

BT知识网小编解答：

因为维生素B12 主要是存在于肉蛋奶类的食物中，如果你是一个素食主义者，经常的只吃蔬菜水果类的食物，这样的人，就会非常容易的患有维生素B12 的缺乏。一旦出现维生素B12的缺乏，往往会感觉总是劳累、没有力气，注意力不集中，总是好忘事，非常的容易生气、发怒，或者经常的郁郁寡欢。想要缓解这种症状，就可以口服维生素B12，同时在饮食上注意调整结构，加强营养。

小编推荐 :

1、含维生素b12的食物具体是哪些呢？

维生素B12就是构成身体的一种比较常见的物质，这种物质也是钴胺素，是合成细胞代谢的主要产物，跟蛋白质物质发生作用一起进入肠道内部，平时如果是身体缺少这样的物质的话，会出现头晕甚至是贫血的病情出现的。所以应该积极的治疗才好。尤其是选择食疗的方法进行调理比较不错。在平时吃一些动物的肉食可以缓解这种元素的缺少。不要剧烈的运动，多吃猪肝不错的。

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2、维生素B12的主要副作用什么是呢？

人体每天对于维生素B12的需求很少，长期过量的吃维生素B12会对人体造成一定的伤害。很可能会使得本来不过敏的人垂涎湿疹，哮喘，荨麻疹，寒颤或者是脸上出现浮肿等的过敏现象。也可能会引起人体神经的过度亢奋，出现心悸或者是感觉到心脏前面的位置疼痛。还可能会引起人体内的叶酸减少，因此怀孕的女性如果摄入过量的维生素B12，很可能使得胎儿出现畸形。

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