床上遇到“鬼”你该怎么办

场景/问题/来源

鬼压床,睡眠麻痹,原因

床上遇到“鬼”你该怎么办

知识/回答

中国的传统说法“鬼压床”，西方人管它叫“恶魔坐床头”，其实指的都是睡眠瘫痪或睡眠麻痹，发生在要入睡或自梦中醒来时。这是一种正常的生理现象，大家莫惊慌！

每个人几乎在这一生的睡眠里都会遇到一两次睡眠麻痹。就如当某天你自梦中醒来，却发现连睁眼这个最平常的动作似乎都很难时，要稳住心态，淡定地想：嗯，我终于经历了人生的第一次睡眠麻痹。然后接着想一想该怎么把它编成一个很恐怖的鬼故事，吓吓小伙伴，等几分钟甚至几秒钟后，你就又活动自如了。

但是，并不是所有的睡眠都会有睡眠麻痹。睡眠麻痹也不是随便就能发生的，它只能发生于特定的睡眠阶段——快速眼球运动睡眠（rapid eye movements，REM）。

人的睡眠可分为快速运动睡眠（REM）和慢速眼动睡眠（NREM）（non-rapid eye movements，NREM 或slow wave sleep，SWS）两种。它们两个在人体睡眠时轮流上岗执行睡眠任务，一般换个4、5次班，天就该亮了。

两个睡眠卫士各有鲜明的特征。一般认为，NREM是任劳任怨的先锋及劳动模范，总是它来迎接我们进入每一个新的睡眠周期，又总是它值时间最长的那班岗（一个完整的睡眠周期最少90分钟，NREM持续时间将近80%）。而眼球的快速运动和做梦则是REM的两大特征，这也就是两个睡眠卫士名字的根由。

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