眼保健操的穴位有哪些

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眼保健操,位置,正确方法

眼保健操的穴位有哪些

知识/回答

眼睛保健操想来大伙儿也不生疏，大家在中小学、中学等课业职业生涯中每日都需要做眼保健操此项个人行为。眼睛保健操是对身体十分有利的，且能够合理的活动身体眼周周边的血液循环系统，以做到减轻眼周疲惫的目地，可以预防近视眼增长眼睛视力这些。眼睛保健操关键推拿的便是眼周的穴道，那麼眼睛保健操的穴道有什么呢?

第一节：

揉眼圈前上角，推拿天应穴(天应穴也是阿是穴，揉捻时有醉麻胀疼痛感。在攒竹穴下三分，坐落于眼眼角内眦上边)。

技巧：

两手的大拇指螺纹面按于眉骨下的眼圈前上角处，别的四指散掉弯折如弓状，支撑点在额头上，随后大拇指轻轻地揉捻，揉捻面不能很大。

第二节：

按挤鼻梁骨，推拿睛明穴(在眼角，手指头可触到皮肤下有突起的包块)。

技巧：

以左手或右手的大拇指与无名指捏在睛明穴处，开展按挤，先往下按，随后往上挤，一按一挤为一次。

第三节：

揉按脸颊处，推拿四白穴(在眼底下一寸，直对眼瞳)。

技巧：

以两手的无名指，各自按于双额的四白穴处，拇指支撑点在下颚骨凹处，其他三指弯折，随后在四白穴处按揉。

第四节：

按太阳穴位置，轮刮眼圈(太阳穴位置在眉头的内眼角中间后一寸的陷窝处的地区)。

技巧：

两手的大拇指螺纹面各自冒险在两边的太阳穴位置上，其他的四指半弯折，以右、左无名指第二骨节的内侧边轮刮眼圈左右一圈。

常见问题：

1.练习时要双眼合闭，不可睁开眼睛练习。

2.手指甲要剪断，维持两手的清理。

3.按揉穴道要恰当，技巧要节奏轻快，以有酸的觉得为度，不必有太过用劲，以防擦破皮肤与双眼。

4.一般可在上中午各做一次，有近视者夜里可加一次。

5.脸部有疖子，眼睛发炎，应临时终止练习。

做眼保健操有哪些好处呢

眼睛保健操是依据古代中国的医药学推拿按摩、经络理论,融合体育文化诊疗综合性而成的按摩手法。它根据对眼周周边穴道的推拿,使眼球血气顺畅,改进神经营养成分。眼睛保健操是一种双眼的健康保健体操运动,主要是根据推拿眼部穴位,做到提升大家的视力,调节眼及头部的血液循环系统,调整肌肉,改进眼的疲惫的目地。

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