夏季吃什么润肺
夏季吃什么润肺
肺是我们最主要的器官之一了,它不仅可以帮助我们排毒养颜还可以使我们呼吸新鲜的空气,所以对于肺部懂得保护也是非常的重要的,那么在炎炎的夏季我们吃什么可以帮助我们润肺,首先在炎热的夏季我们要注意在饮食上注意尽量吃的清淡些,不要吃刺激性的食物,多吃些新鲜的水果蔬菜。
1、银耳 可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津,可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
2、萝卜 生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、柿子 鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效,适合冬季食用。
4、百合 熟食或煎汤,对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定 效果。
5、荸荠 可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。
温馨提示:
此外,凉爽的气候使人胃口大开,进食一定要注意不可太随意,应以润燥为前提, 像鸭肉、海参等食品为此时席上佳品,鸡肉、牛肉、鸽肉等较为平和之品也可适当食用。但对于羊肉、狗肉等温热食物,除非阳虚体质者,应尽量少吃。
炎炎的夏季我们可以吃点去火的食物,但是最好可以根据自己的实际情况来选择适合自己的食物,体质偏寒的朋友们最好避免食用寒性的食物和水果,另外要想保护好肺部,尽量不要去人多的公共场所,其次是注意多呼吸一些新鲜的空气。
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