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记忆力减退是怎么回事

场景/问题/来源

记忆力减退,记性不好,病因,怎么引起

只爲伱傾心╰╮问：2020-05-23 17:44:02

知识/回答

记忆力减退是怎么引起的

只爲伱傾心╰╮问：2015-05-23 17:44:02关键词：记忆力减退记性不好病因怎么引起

我要回答

我最近休息不好，晚上经常睡不着，早点休息半夜也会醒来睡不着，白天感觉记忆力越来越差，记忆力减退是怎么回事？

BT知识网小编解答：

你晚上睡觉有失眠的情况，这是导致记忆力减退的原因。失眠的情况，平时可以吃点果仁如瓜子，可以有安眠的作用，你也可以吃点百合红枣，有安神作用，睡觉前喝杯牛奶帮助睡眠，不要喝太多浓茶或者咖啡这类使人兴奋的饮品，容易导致失眠，加速神经衰弱，加剧记忆力减退的情况。保持良好的生活休息习惯，睡前还可以泡脚帮助入睡。还有就是平时一定要保持良好的心情。

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1、中年人记忆力减退该怎么办？

人到中年，身体各方面的机能都会慢慢下降，器官开始慢慢衰退，记忆力本身会开始慢慢减退，生活压力大了，工作比较疲劳，大脑细胞减少，都会造成记忆力减退。在生活中，要注意饮食调节，补充大脑需要的营养。饮食中可以多吃一些海产品，多吃蛋白质高的食物，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，少抽烟喝酒。另外，还要注意锻炼身体，多到户外运动，呼吸新鲜空气。要注意休息，不要熬夜。

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2、中年人记忆力减退的原因是什么？

人到中年，会出现记忆力的下降，原因很多。有的人是因为脑血管出现了硬化，身体中出现了微量元素的缺乏等；也有的人是因为工作压力太大，经常的处在过分的焦虑、忧郁的状态中；还有的人是因为经常的睡眠严重不足，平时运动非常的少，呼吸新鲜空气也比较少，经常的吸烟喝酒等。出现记忆力减退，就要注意调整目前的生活状态，要保证睡眠的充足，保证饮食的均衡，多进行一些体育锻炼等。

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