产后大便干硬怎么办

场景/问题/来源

大便干硬,产妇,如何应对

产后大便干硬怎么办

知识/回答

在生完孩子新手妈妈的胃肠作用相对性较为弱，此刻肠胃蠕动也可能会较为迟缓，非常容易造成便秘的状况，造成食材在肠内滞留的時间太长，此刻一定要重视饮食搭配调理，平常应当多饮水，能够在早饭以前喝一杯温蜂蜜柠檬水，进而做到提升肠胃蠕动的功效，此外还可以平常多喝一些清淡的食物的食材，那样也有利于推动奶水的代谢。

生完孩子大便干燥该怎么办

1.温温开水

新手妈妈要培养早晨起床后食用一杯温温开水的习惯性，或添加小量食用盐的有淡盐味的温开水，能够提升消化系统水份，有益于大便。

2、温纯蜂蜜沸水早餐前三十分钟喝一杯温纯蜂蜜沸水，能够润化肠胃，让消化酶获得充足代谢，刺激性肠胃蠕动，避免因少水造成便秘。

3.平常也要多喝滋补汤

鱼头汤、老母鸡汤、骨头汤不但美味可口，烧菜熬汤放进少量火麻油，还能刺激性消化酶代谢，有益于降低哺乳期妈妈便秘的产生，另外间接性推动小孩发育。

4．高纤维饮食搭配：

多吃新鲜水果，可提升饮食搭配中化学纤维的摄入量，以扩大排泄物容积，推动胃肠功能，降低便秘的产生。能够多吃芋头、杂粮和各种各样绿叶蔬菜

5.固定不动蹲马桶

吃饱了后肠胃蠕动的较为快，因而挑选在餐后没多久蹲马桶，能够做到优良的实际效果。不论是哪一餐后都可以，关键是让此变成固定不动习惯性。

6.多服用推动胃肠功能与含有柠檬酸的食品

如纯蜂蜜、香蕉苹果、苹果、酸牛奶等；含油酸的食品，如花生仁、榛子仁、黑芝麻粉、瓜子等也是好的挑选。