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吃什么补充维生素c

场景/问题/来源

维生素c,饮食调理,注意事项,注意什么

祸害网络问：2020-05-25 09:43:38

知识/回答

吃什么可以补充维生素c呢？

祸害网络问：2015-05-25 09:43:38关键词：维生素c饮食调理注意事项注意什么

我要回答

最近生病了，医生说让我吃一些富含维生素多的食物，我想知道哪些食物是富含维生素c多的食物啊。吃什么可以补充维生素c呢？

BT知识网小编解答：

补充维生素c的话吃很多新鲜的蔬菜水果都是可以的，很多水果都是富含丰富的维生素c的，比如橙子，柠檬，桃子，苹果，荔枝，芒果等等各种水果都富含丰富的维生素c，所以平时你注意每天多吃水果，新鲜的蔬菜搭配着吃更有营养。没有的饮食调理都要营养均衡搭配，水果蔬菜是最好的选择，各种食物的搭配才可以易于吸收和消化，对人体非常非常的好的。

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维生素e和维生素c都是身体中不可缺少的营养元素，维生素e能帮助很好的祛斑养颜和抗衰老，所以平时想要祛斑的女性就可以多补充维生素e，而维生素c则是帮助健康美白的，所以平时多服用维生素e和维生素c能对女性的皮肤有很好的改善作用，两种维生素一起服用的话效果会更好，既能帮助美白而且还能有效地预防长斑等一些皮肤问题，而且多吃不会对身体有副作用，所以女性可以放心食用。

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2、孕妇在怀孕了以后还能吃维生素c吗？

你好，孕妇在怀孕以后是可以吃维生素c的，因为维生素c是人体必不可少的元素之一，同时具有调节个人免疫力的作用，他是能够对孕妇提供很大帮助的。但是需要注意的是，孕妇可以从食物以及水果当中，来吸取维生素c，如果并非是由于生理需要的话，建议不要吃维生素c片之类的，带有药理成分的东西，否则吃多了的话，也容易造成免疫力失调，对胎儿也会有着不同程度的影响。

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