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产后记忆力减退怎么办

场景/问题/来源

记忆力减退,坐月子,月子,怎么改善

玩命不玩心问：2020-05-25 10:39:53

知识/回答

产后记忆力减退应该怎么办？

玩命不玩心问：2015-05-25 10:39:53关键词：记忆力减退坐月子月子怎么改善

我要回答

生完宝宝大概有五个月了可是最近总是感觉，自己的记忆力减退了，有时候刚放下的东西就不知道放在了哪里，为此弄了好多的笑话，产后记忆力减退怎么办？

BT知识网小编解答：

产后记忆力减退这是很正常的，有很多妈妈在生了宝贝以后记忆力就大不如以前了。因为我们有了宝宝以后，就会把自己全身的精力都放在了宝宝身上，在睡眠还有饮食方面都不太注意，所以我们要想改善这种情况首先一定要保证我们有一个好的睡眠。大脑有一个能够充足休息的时间，更重要的是平时也要注意一下自己的饮食为我们的身体补充充足的营养，不要总是特别的劳累要做到劳逸结合。也可以找一个人帮自己照看宝宝这样自己就会有一定的休息的时间。

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1、老年人记忆力开始减退吃什么好？

老年人记忆力减退这是一种正常的现象。要想改变这种情况首先要从我们的饮食开始调整。首先要给我们的大脑提供足够平衡的营养。优质的蛋白质还有充足的维生素是必不可少的，平时的时候多吃一些芝麻，核桃仁，龙眼肉，花生和豆类，小米等这些可以电脑安神的补品。还有新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的食物。老年人更要注意平时的休息要合理的休息。不要让自己总是感觉身体疲惫。平时的时候多锻炼身体。做一些简单的运动比如打个哈欠，伸个懒腰，闭目养神。

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开发记忆力就是需要用心做事情。注意力要集中一点，不要想别的事情，因为认真的话会使大脑加深记忆，多去接触比较理解的事物，理解的事情容易触动内心，这样就容易记住了，要做自己觉有感兴趣，有意义的事情，兴趣的事物容易记住，经常回忆一些发生的事情，这样能增强记忆力，平时要保持良好的心态，不要压抑心情，心情压抑会造成记忆力减退的可能。

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