太兴奋睡不着怎么办

這樣的愛情问：2020-05-25 14:29:08

太兴奋然后导致的睡不着应该怎么办才好呢？

這樣的愛情问：2015-05-25 14:29:08

我要回答

近期一段時间因为工作中十分的圆满，随后就出現了我的精神十分的激动，到夜里的情况下便会出現睡不着觉的状况，那麼这一应当咋办呢？

BT知识网网编解释：过多激动会造成大脑皮质的活动性高些，因此 会出現人的大脑运行更快，然后人的大脑就不可以非常好地歇息，因此 便会出現较为激动的情况，不可以进到睡眠质量，这个时候能够 适度听一些轻缓舒服音乐，喝一些红葡萄酒，或是是纯奶，或是是一些安神补脑的滋养品，临睡前能够 泡一热水泡脚，促进睡眠，随后再开展头部推拿，对睡眠质量是有非常好的推动作用的。

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