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免疫力低下吃什么维生素

场景/问题/来源

免疫力低,饮食调理,调理方法,注意事项

再賤就再見问：2020-05-25 15:29:28

知识/回答

免疫力低下吃什么维生素好啊？

再賤就再見问：2015-05-25 15:29:28关键词：免疫力低饮食调理调理方法注意事项

我要回答

最近宝宝的身体的免疫力有一些低，经常的出现感冒的情况，家人都很着急，所以啊，免疫力低下吃什么维生素好啊？

BT知识网小编解答：

生活中，未上诉是我们的人体健康必不可少的一中微量元素，人体缺少了这种微量元素就会使得我们的身体下出现一些问题，像是维生素C，对于增强我们人体的抵抗力是很有益处的呢，多吃一些维生素C，可以使我们的肌体变得更加的紧密，以来抵御病毒和细菌，来增强人体抵抗力，维生素C在一些水果蔬菜中的成分是比较丰富的，例如猕猴桃山楂，柑橘和西红柿等。

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1、怎么判断免疫力高低呢？

免疫力的高低，从自己平时的表现中也可以判断出来。如果自己最近总是感觉到身体疲累，即使没有做太多的工作，也会有这样的感觉，那么，自己就要引起注意了。如果自己最近总是有不停的生一些小病，比如感冒、拉肚子等，这也是免疫力低下的表现。如果自己身上有了伤口，但是伤口好的非常慢，那么也应该引起注意，可能是免疫力低下的原因。如果吃同样的食物，别人都没有事，而自己却出现了肚子难受的情况，那么也是免疫力低下的表现。

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2、怎么治疗免疫力低下呢？

当人们身体免疫力低下的时候，就说明抵御疾病和病毒的能力在降低，这样就很容易生病，那么对于免疫力低下的人来说，怎么做才能够有效提高呢？首先是要养成良好的生活习惯，每天早起早睡不要熬夜；其次还要多注意体育运动，每天给自己一定的时间进行锻炼；同时在饮食上也要注意，一日三餐要按时使用，避免暴饮暴食的出现，平时生活中减少对零食的摄入，多吃一些富含维生素，蛋白质的食物。

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