记忆差怎么办

痛、莫过于此问：2020-05-26 11:37:00

上班族记忆差怎么办？

痛、莫过于此问：2015-05-26 11:37:00

我要回答

我工作很忙，近期会长期熬夜，睡觉的时候睡不稳定，醒来还觉得头沉沉的，并且发觉他人告诉我得话或是想干的事儿，一下子就忘了，记忆力愈来愈差该怎么办？

BT知识网网编解释：

一般记性不好、非常容易忘事儿可能跟肺胃亏本造成，也是有可能跟营养不良相关，饮食不规律，长期熬夜都是造成记性不好，非常是睡眠不太好，但你提及你长期熬夜、加班加点工作压力、睡不稳定，这就是造成你记性不好的原因，因此 尽早调节睡觉时间，要有规律性的作息时间表，防止经常熬夜，最好是不必随意服药，能够 多吃些补脑的食物，如黑芝麻粉、核桃仁，营养成分还要平衡，平时吃蔬菜水果也可以提高记忆力，新鲜水果有橘子、香蕉苹果，蔬菜水果有红萝卜、西兰花，肉类食物可以吃脑花或是鸡脯肉。

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