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怀孕13周吃什么好

场景/问题/来源

孕妇饮食,怀孕饮食,注意什么,注意事项

放肆的愛恨问：2020-05-26 18:03:07

知识/回答

怀孕13周了吃什么好呢？

放肆的愛恨问：2015-05-26 18:03:07关键词：孕妇饮食怀孕饮食注意什么注意事项

我要回答

怀孕已经13周了，感觉身体还好，定期做好了产检，就是感觉有点懒得动，每天吃了很多东西，不知道吃什么比较好。怀孕13周吃什么好呢？

BT知识网小编解答：

怀孕13周需要吃一些含有高蛋白的食物，像排骨，猪瘦肉，鸡肉等食物，饮食方面要荤素搭配，多吃一些含有丰富维生素的食物，像白菜，卷心菜，茄子，韭菜，芹菜等，以绿叶蔬菜为住，颜色越绿说明营养价值越高，也可以多吃豆制品类的食物，像黄豆，豆腐，豆芽，豆浆等食物，多吃新鲜水果，可以吃苹果，梨，香蕉，柚子，樱桃，草莓等，每天可以喝一杯牛奶可以补钙，对睡眠也非常好。

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可以吃的，但要注意适量。任何食物都不能食用过度，那就是偏食了，少量的海鲜对于我们的身体还是很有帮助的，虾爬子里含有丰富的钙物质，也是一种营养品，但要注意的是，千万不能多吃哦，任何海鲜都是一样，适度对好了，而且最值得注意的是，当你吃虾爬子的时候就千万不要再去吃柿子了，这时候会造成结石，严重会影响到腹中的胎儿，所以健康饮食是最好的，心情也要愉悦哦。

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孕妇可以吃枸杞叶，孕妇吃枸杞叶还有以下3种好处哦！第一治疗妊娠贫血，医生指出孕妇吃枸杞叶有治疗妊娠贫血的功效。枸杞叶富含蛋白质、钙、镁、铁等营养元素，有很好的补血疗效。建议贫血的孕妇可以吃些枸杞猪肝汤哦！

其次还可以安神养胎，如果孕妇烦躁不安、失眠多梦，可以多吃枸杞叶。因为枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，有养肝明目、安神养胎的保健功效。接下来是治疗便秘，怀孕期间孕妇常常会出现便秘的现象，而孕妇吃枸杞叶则有很好的治疗便秘的功效。枸杞叶富含膳食纤维，其有助于促进胃肠蠕动的功效。

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