保健特区帮你当好自己的保健医

场景/问题/来源

保健

保健特区帮你当好自己的保健医

知识/回答

老年人要学好当自身的保健医，它是每一个健康养生专家学者健康养生大咖的呼吁，实际上这并不会太难，身体自身的健康保健经济特区要是大家都留意维护保养，就能在这个冬天做到增强体质、祛病延年的实际效果，各自在背部、脊柱、胸口、腹脐和耳朵。

经济特区一、腹脐

健康养生关键字：清除腹部赘肉，预防便秘。

腹肚脐是养

生权威专家很高度重视的健康保健“破碎海滩”，中医学称腹中央肚脐眼为“神阙穴”。对腹肚脐按揉刺激性、调养，可益肺健肾，安神助眠宁心，舒肝利胆，通利三焦，预防疾病健身。

揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管病、肥胖症有优良的輔助医治功效。

保健方法：双手重合，按于肚脐眼，适当用劲，另外维持吸气当然，顺时针绕脐揉腹。

针对平常欠缺锻练的群体，建议培养在闲暇时间或散散步的情况下两手掌更替敲打(頻率为每秒一次)中下腹20分钟，有推动腹部基础代谢的功效。

经济特区二、耳朵

健康养生关键字：防止耳朵冻疮，协助护肾。

中医学讲肾开窍于耳，常常搓耳轮能够预防耳朵冻疮，并能具有健肾壮腰、养生保健延年的功效。

保健方法：提拉紧致耳朵垂。两手无名指放耳郭里侧后，用无名指、大拇指提拉紧致耳郭、耳朵垂，自内向型外提拉紧致，技巧由轻到重，伸展的能量以不感疼痛为限，每一次3~5分鐘。

手摩耳廓。两手握空拳，以拇、食二指沿耳廓左右来回推摩，直到耳廓血肿发热。

提拉紧致耳朵尖。用两手拇、无名指夹捏耳轮顶尖，往上提揪、揉、捏、磨擦15~20次，使部分发热泛红。此方法有镇定、止疼、清脑清目、降烧等作用。

经济特区三、胸口

健康养生关键字：提高心脏功能。

一个人免疫功能的高低，在一定水平上在于胸腺素浓度值的高矮，对胸腺给予调养刺激性，能够抗病性抗癌、强身健体延年。

保健方法：用左手按在右乳上边，手指头斜往下，适当用劲推擦至左下腹，往返擦摸50次;换右手用一样方式磨擦50次。随后，再用手跟冲着胸部正中间左右往返磨擦50次;还能用两手掌更替敲打胸口背部，每一次拍100剩下，早中晚各做一次。

擦拍胸部能使“休眠状态”的胸腺体细胞处在活跃性情况，提高心脏功能。

经济特区四、背部

健康养生关键字：增强免疫力，防发烧感冒。

常常对背部经络和肌肉开展拔罐、搓擦、捶按、敲打，能够经络疏通，舒心安神助眠，协助预防流感，此外，搓擦背部对中老年人慢性疾病病人有一定的輔助治疗效果。

保健方法：在每日早中晚擦(搓)背、拍背或用健康保健锤敲背部(包含背部和颈部);或采用背部按摩针灸理疗如背部刮痧、捏脊、拔罐等。

经济特区五、脊柱

健康养生关键字：促消化，防止脊柱常见疾病。如今约有70%的人因平常欠缺对脊柱经济特区的恰当健康保健进而之造成了变病。脊柱经济特区有四个生理弯曲，容易产生变病的有颈部(颈椎病)和腰部弯折(腰肌劳损、腰间盘突显症)。

保健方法：儿童厌食、挑食能够沿脊柱两边夹脊穴推拿。每晚对脊柱开展推拿针灸理疗、拔罐、走罐子、轻轻地敲打。

在脊柱经济特区开展扎针、中医学蜂疗及艾炙，对脊柱每段脊神经分离出来的神经疼痛及强直性脊椎炎炎有治疗效果。

老年人平常多按按这好多个健康保健经济特区，可以推动基础代谢、扶持气正。

与保健特区帮你当好自己的保健医...相似的小知识：