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维生素c补什么

场景/问题/来源

维生素c,怎么补,如何补,饮食调理

画船听雨眠～问：2020-05-26 23:34:12

知识/回答

吃什么食物补充维生素C

画船听雨眠～问：2015-05-26 23:34:12关键词：维生素c怎么补如何补饮食调理

我要回答

最近眼睛非常干，到医院检查后医生说是缺乏维生素C，听朋友说维生素C在很多食物中存在，但是又不是很清楚，所以想问问维生素C补什么食物？

BT知识网小编解答：

维生素c是人体必备的营养元素之一，对维持人体健康具有非常重要的作用。如果维生素C长期缺乏，那么势必会导致身体症状不适或有关疾病。而日常生活中的含维生素C的食物非常的多，除我们熟悉的果、猕猴桃、柚等水果中富含丰富的维生素C外，西红柿、红薯、胡萝卜的维生素C含量也不容忽视，所以对于维生素C缺乏的人群不妨多吃这些食物，长期坚持对补充维生素C有不错的效果。

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维生素c和维生素e最好是在早上或者是晚上的时候吃，因为早上的时候身体刚刚苏醒新陈代谢加快，这个时候吃能帮助身体很好的吸收维生素c和维生素e中的营养，对美白祛斑的效果是最好的，另外晚上是身体处于恢复期的时候，这个时候身体排出毒素的速度是最快的，所以晚上吃维生素c和维生素e也会起到很好的美白祛斑的作用，除此之外平时也可以经常用维生素c和维生素e来敷脸，这样也能对肌肤有改善。

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2、来月经期间还能吃维生素c吗

维生素C其实是我们人体，不可缺少的微量元素，如果缺乏维生素C，自然对身体健康也是不利的，而女性在经期的时候吃维生素C是可以的，不会有什么影响，但是最主要的是经期要注重保养，尽量不要洗冷水澡，不要盆浴，在饮食上要注意避免那些辛辣刺激性的食物，可以多一些甜食，对帮助污血代谢可以带来很好的效果，而且女性要注意，经期禁止性生活。

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