维生素含量高的食物
不浪漫罪名问:2020-05-27 10:35:44
哪些食物的维生素是含量最高的
不浪漫罪名问:2015-05-27 10:35:44关键词:维生素维他命如何调理饮食调理注意事项
我要回答
最近总是经常感冒,而且经常性的会感觉自己没有力气,免疫力下降了,所以有时候也会出现乏力的感觉,想补充一下维生素,哪些食物的维生素最高?
BT知识网小编解答:
其实维生素在人体内是很少的,但是人们在日常生活中是需要多一些维生素补充来让自己的身体达到一个健康的状态,而且维生素在人体生长过程中是起着重要的作用的。不过我们也是可以通过正常的饮食中来摄取维生素的。那些含有丰富的蛋白质比如牛奶鸡蛋等以及常见的绿色蔬菜还有新鲜的水果像橙子苹果之类的都是有着丰富的维生素。这些常见的蔬菜都是可以被我们好好的吸收补充的。
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1、维生素b16的作用是什么?
维生素b16、b17、b22等这些严格来说不是维生素,和b族维生素是不同类的。一般缺乏维生素b16的人可能会皮肤显得干燥、没有水分,而且容易胃肠道不好,出现便秘、腹泻等交替症状。维生素主要是参与辅酶的激活,使一些化学反应得以发生。维生素b16能够促进磷酸酶、辅酶的活化。如果在正常的饮食范围内不能够补充人体所需的维生素b16,就需要去购买一些维生素b16来吃了。
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2、富含维生素b1的食物有哪些
首先要给人们明确的就是维生素B并不是一种维生素,维生素B其实是一个族,在维生素B族下面的维生素主要有维生素B1以及维生素B2等,所以人们要具体补充的B1或者B2的维生素。下面给大家介绍含有维生素B1的食物主要是有猪肉,鸡肝以及火腿中,而水果主要有葡萄,板栗和猕猴桃中。而维生素B2则主要是存在各类动物的肝脏中,比如猪肝中。
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