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做什么运动有利于长高

场景/问题/来源

长高,怎么调理,如何调理,怎么缓解

三分的热度问：2020-05-27 15:42:39

知识/回答

什么运动会有利于长高呢！

三分的热度问：2015-05-27 15:42:39关键词：长高怎么调理如何调理怎么缓解

我要回答

今年已经16岁了，长得也不是很高，请问有没有什么比较好的运动可以让我长高呢？跳绳或者是打篮球有没有办法？

BT知识网小编解答：

如果想要增高的话，看患者现在这样的年龄还是属于身体发育的阶段，积极的锻炼还是可以增高的，你可以选择双岗或者是单搞这样的锻炼会比较的好，它可以很好的调节我们身体的锻炼，同时在锻炼的同时，一定要注意加强自己营养上面的补充选择适量的补钙对我们的身体还是非常有好处的，自己平时的时候也不要太有压力，同时长高的情况跟遗传的基因也是有很大的关系。

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初潮之后想要长高的话可以多吃一些钙片或者是骨头汤，骨头汤和钙片中含有丰富的钙元素能帮助很好的补充身体中的钙质，这样就能帮助强健骨骼，对身体有好处，另外就是平时可以经常靠墙站，这样能帮助拔高骨骼，对长高也会哟偶一定的好处，但是因为初潮之后女生的身体生长缓慢所以想要长高的话也不用过分的心急，急也急不来的，所以只需要给身体充分的营养就够了。

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17岁的女生想长高，其实不是一件太难的事，因为17岁的女生，她们的身体还属于发育期，想要长高的话，多运动，多补充身体所需的营养，身高的增长就会很明显了。当然，实际做起来的话，就没有说的那么容易了。首先，运动一定要讲究方法，因为不同的运动它对我们身体的受益是不同的；其次，坚持规律的运动也是相当必要的。然后营养，当然也不是盲目的补充，要有针对性的进行补充，主要选择可以增高我们的营养物质进行补充。如果大家做到了的话，增高就是很容易的事了。

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