晚上睡觉喝牛奶好吗

娘，仍然笑容问：2020-05-29 11:07:02

晚上睡觉之前半个小时喝牛奶好吗？

娘，仍然笑容问：2015-05-29 11:07:02

我要回答

我近期夜里的情况下一直一直都休眠状态不大好，有时会感觉非常的难以入眠，而且感觉进到不上高质量睡眠，我想问一下睡觉以前半小时喝纯牛奶好么？

BT知识网网编解释：

睡觉以前半小时喝纯牛奶是能够 的，而且在牛乳中带有的营养元素十分的丰富多彩，主要是带有丰富多彩的蛋白与优质蛋白质，在临睡前喝，能够 协助针对胃肠开展一定的调养，另外有利于医治人体胃溃疡，及其营养不良的状况，而且在其中带有一定的镇定神经的物质与成份，有利于开展协助睡眠的提升与调整，但是假如人体腹胀比较严重得话，建议在临睡前一小时再开展食用。

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