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熟燕麦片怎么吃

场景/问题/来源

燕麦片,食用方法,作用,营养价值

爱的荷尔蒙问：2020-05-29 11:35:38

知识/回答

熟燕麦片怎么吃营养比较好？

爱的荷尔蒙问：2015-05-29 11:35:38关键词：燕麦片食用方法作用营养价值

我要回答

我特别的喜欢吃燕麦片，最近在减肥阶段，对于燕麦片就更加喜欢了，可是有些吃厌了，请问熟燕麦片怎么吃营养比较好？

BT知识网小编解答：

熟燕麦片是已经经过了一定的烹饪的，所以可以采用直接吃，或者是用沸水煮泡的方法都可以。熟燕麦片中含有的营养十分丰富，主要是可以帮助对于心血管疾病起着一定的预防作用，第二个是熟燕麦片中几乎没有糖分，所以如果糖尿病患者以糖尿病患者作为主食的话，可以帮助降低血糖，同时还可以降低血脂与血压。熟燕麦片含有的膳食纤维也十分丰富，可以让大便变得通畅。

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西麦燕麦片是由燕麦、奶粉、麦芽精为原材料制作的，燕麦片加入奶粉使燕麦片更加香甜美味。燕麦片本身是全谷粮食，不需要去外壳的，其中的营养能很好的保存下来，在燕麦产品中，燕麦含量越高营养也就越好。西麦燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，可以改善血液循环，对中老年人容易得的心脑血管病起到一定的预防作用；而且燕麦含糖量低，能促进消化，通肠胃，具有降血糖、减肥的功效。

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2、喝燕麦片会上火吗

燕麦片是一种很好的粗粮，有很多膳食纤维，但是如果吃的方法不对或是过量很有可能会导致上火的，在选用上最好选择无添加剂的天然燕麦片，天然的燕麦吃了是不会上火的，早上起床喝一杯燕麦粥，不单可以补充人体的能量，增加营养，还可以帮助肠道通畅。

建议早餐多样化，虽然燕麦是比较好的食物，但常期单一食用难免会造成营养不均衡，所以还是以食物多样化来选择搭配。希望我的建议对你有帮助了。

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