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维生素丰富的食物

场景/问题/来源

维生素,吃什么,怎么调理,饮食调理

红色高跟鞋问：2020-05-29 13:51:20

知识/回答

维生素丰富的食物有哪些？

红色高跟鞋问：2015-05-29 13:51:20关键词：维生素吃什么怎么调理饮食调理

我要回答

我在网上看到说人体需要多补充维生素，因为自己不会合成。维生素对皮肤等都有好处，那可以吃什么食物补充一些呢？

BT知识网小编解答：

维生素是维持人体健康的必要物质之一，维生素A和维生素E一般存在于动物肝脏、鱼肝油等动物性食物中，维生素B主要分布在鸡蛋、豆类和玉米等食品，像大多数绿色蔬菜以及柠檬等水果中富含有维生素C。平时在安排一日三餐时就要注意适当添加类似食物，可以起到提高细胞和组织新陈代谢的能力，也能帮助淡化面部斑点，使皮肤保持长久白皙亮泽，并能维持心脏和血管的健康。

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维生素e和维生素c都是身体中不可缺少的营养元素，维生素e能帮助很好的祛斑养颜和抗衰老，所以平时想要祛斑的女性就可以多补充维生素e，而维生素c则是帮助健康美白的，所以平时多服用维生素e和维生素c能对女性的皮肤有很好的改善作用，两种维生素一起服用的话效果会更好，既能帮助美白而且还能有效地预防长斑等一些皮肤问题，而且多吃不会对身体有副作用，所以女性可以放心食用。

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