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睡觉前喝酸奶好不好

场景/问题/来源

喝酸奶,饮食禁忌,注意事项,注意什么

画船听雨眠～问：2020-05-29 14:31:00

知识/回答

睡觉前喝酸奶好不好的呢？

画船听雨眠～问：2015-05-29 14:31:00关键词：喝酸奶饮食禁忌注意事项注意什么

我要回答

我最近养成了一个习惯，就是在晚上睡觉之前都要喝一杯酸奶，但是我的妈妈对我说这样是不好的，晚上睡觉之前喝酸奶是有坏处的吗？

BT知识网小编解答：

晚上睡觉之前一般是不建议吃东西的，有些喝酸奶对于肠胃消化并不好，因为里面含有的酸性物质比较多，很容易导致的胃酸过多的情况，酸奶一般建议在饭后喝，空腹喝酸奶吃会导致胃结石等多种疾病。对于胃部的压力比较大，平时应该吃点清淡营养的食物，主要是补充身体内的蛋白质和钙质，注意饮食的合理搭配，晚上睡觉之前最好喝点鲜牛奶，避免对于肠胃的刺激。

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楼主不必过于担心,只要适量食用是不会发胖的，酸奶中的乳酸有助于人体的肠胃在夜间进行蠕动，因此晚上喝是不会使人体产生消化不良的反应的，还有助于防止便秘。不仅可以帮助人体排毒还可以养颜美容呢，很多女性朋友们经常以酸奶来代餐呢。

但是我建议您临睡前1小时尽量不要吃东西，以免增加肠胃负担，也不要空腹喝酸奶，建议最好在饭后1-2小时喝酸奶。

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2、低脂酸奶有什么

很多女性在减肥的时候都会特备钟爱一种食物，那就是酸奶，因为酸奶喝了之后能有效的促进消化，将身体中的有害物质排出去之后，体重会自然的下降。但是，由于现在科技的发展，酸奶的品种也越来越多。很多人开始热衷于低脂甚至是脱脂酸奶。这些酸奶相对于普通的酸奶更加适合减肥者饮用，因为通过高科技将大半脂肪脱去，对减肥者来说是十分喜闻乐见的。对于酸奶的品牌，蒙牛伊利光明都有低脂酸奶，建议到大超市去购买。

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