早教吧百科知识频道 --> --> -->

跑完步腿疼怎么办

场景/问题/来源

跑完步腿疼,治疗方法,如何治疗,如何缓解

七彩氺餹粿问：2020-05-29 14:34:40

知识/回答

跑完步腿疼怎么办比较好呢？

七彩氺餹粿问：2015-05-29 14:34:40关键词：跑完步腿疼治疗方法如何治疗如何缓解

我要回答

我们学校每年都是需要测试八百米的，上一次跑完步就会感觉到腿疼的比较厉害，现在自己比较担心，一般是需要如何缓解的呢？

BT知识网小编解答：

首先考虑是因为没有做好的热身运动和放松运动，现在就是出现的身体内乳酸堆积的现象，跑完步之后不能立即休息的，适当的走动和拍打自己的腿部，能够促进乳酸的消散的情况。跑完步腿疼属于的正常的现象，所以平时要养成跑步的好习惯，不然突然的运动，之后就会承受不了的，应该注重的身体调理，注意活血化瘀，晚上睡觉之前可以泡脚，多泡一段时间能偶促进血液的循环。

小编推荐 :

1、跑完步小腿很疼该怎么办？

在跑步之后小腿疼痛可能是因为在跑步之前，没有做好热身运动，和放松的运动，尤其是在以前没有运动过的人群，在跑步之前一定要做好热身运动，这样可以将身体充分的活动开，而且在跑完步之后，不要马上的就停下来进行休息，应该在适当的走动一下或者拍打一下放松小腿的肌肉，只要这些都做到了那么在运动之后就不会出现小腿酸痛的情况，而且平时一定要坚持的运动。

...[查看全文]

2、揭秘日本女人的性爱技巧

想必大家都看过日本AV吧，其中不乏性爱技巧，同时你也会发现她们所用的爱爱技巧是你们房事中很少会用到的。那么，为了让自己的生活更性福，我们不妨借用下日本女人的性爱技巧。下面我们就一起来看下日本女人有哪些爱爱技巧：

无声地引诱他

有什么比一个不说话、没穿衣服的女人更引人遐想呢?24岁的罗文说：“我女友在我和我老爸讲电话时，站在我面前静静地、一件一件地脱掉她的衣服。害得我什么都无法思考，只能回答我老爸“嗯……是啊!对对，呃……”挂上电话后，我们等不及在厨房就……

换角色添情趣

床上偶尔玩些不同的花招，可增...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢