什么食物含纤维多

逃不過命运问：2020-05-29 15:27:13

什么食物含纤维多呢？

逃不過命运问：2015-05-29 15:27:13

我要回答

我的胃肠一直都较为柔弱，一直非常容易腹泻腹痛，并且非常容易有胃病，听别人说要多吃一些带有化学纤维的食材，哪些食物含化学纤维多呢？

BT知识网网编解释：

高纤维的食材有很多，尤其是一些谷类黑米，例如麦籽，燕麦片，薏仁米全是非常好的，不但带有丰富多彩的膳食纤维素，并且也有一定的维他命b1，可以为身体补充很多的微量元素，并且发热量较为低，可以补充动能，推动肠胃消化吸收，提高肠胃的消化吸收作用，只是可以协助肠胃消化吸收，还能具有一定的减肥瘦身作用。或是你平常还能够吃一些苹果，地瓜，四季豆，笋，莴笋，在其中也带有许多的膳食纤维素。

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