哪种食物含维生素b

豆蔻年华、莫浅忆问：2020-05-29 15:47:26

哪种食物含维生素b呢？

豆蔻年华、莫浅忆问：2015-05-29 15:47:26

我要回答

近几天我有点头晕，四肢无力，去医院检查了都没有发现什么问题，医生说可能是缺乏维生素b，能够 在饮食搭配多方面调养，哪样食材含维他命b呢？

BT知识网网编解释：

假如一个人缺乏维生素b得话，通常非常容易觉得困乏，头昏，并且还非常容易导致低血糖，因此 要在饮食搭配上留意多补充含有维他命b的食材，什么食物带有维他命b呢？像豆类食品，牛乳，黑米，家禽类含维生素b21比较多，而猪瘦肉，小动物的肝脏，鸡蛋黄，绿叶蔬菜和小米带有维生素b22。也有果干，香蕉苹果，麦芽糖等食材也带有维生素b2类。多吃含有维他命b的食材还能够是皮肤维持光洁有延展性，避免 皮肤干。

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