什么食物含维生素b族

出血的全球问：2020-05-29 16:37:22

什么食物含有维生素b族呢？

出血的全球问：2015-05-29 16:37:22

我要回答

近期觉得人体没有力气，经常犯困，去查验说缺乏维生素b，医生说多吃一些维他命b的食材就好了。什么食物有维他命b？

BT知识网网编解释：

也有维他命b的食材对身体也是有调节内分泌失衡的功效，也是有延缓衰老的实际效果，像女士经痛能够 多吃维生素b有利于缓解痛经的状况，也有维他命b的食材有生猪肉，大豆，花生仁，黑豆，鸡脯肉，菌类，生鸡蛋，牛乳，淡水鱼，西兰花这些，这种带有维他命b的食材每日都需要有效配搭，平常餐后三十分钟上下要做有氧运动减肥，那样吃进来的食材才可以被尽快消化吸收，每日要多饮水，多吃水果。

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