酸奶什么时候喝会减肥

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酸奶,瘦身,适合时间

酸奶什么时候喝会减肥

知识/回答

酸牛奶，是我们日常生活中常会喝的一种奶。一说到酸牛奶，都是想起它香甜可口的味儿，它不但味儿好，并且有很多作用，很多人喜爱在夏季把酸牛奶放到电冰箱里冷藏制成冰淇淋，那样的冰淇淋即消暑口感又好。如今商场，有很多种多样口感的酸牛奶供大伙儿去挑选。都说酸牛奶能够减肥瘦身，那麼，何时喝酸奶减肥呢？

早晨每日早晨起床，先喝一杯白开水，随后再喝一杯蜂蜜柠檬水。随后喝一份酸牛奶(200ml上下)，再吃一片全麦吐司/一碗麦片粥。尽可能买少糖酸牛奶或低脂酸奶(脂肪率1.0牙龈炎1.5%)。

下午假如感觉肚子里很饿，那麼先喝一碗汤、吃两口饭或几块曲奇饼干，随后喝一份酸牛奶(200ml上下)，随后吃100克鸡脯肉/牛肉、羊肉/鱼/内脏器官/血，这种东西关键补充铁。再再加一盘蔬菜水果，沒有熟蔬菜水果可以吃小番茄/大番茄/油麦菜等。饭后喝二杯乌龙助消化。

中午4点挨饿的情况下能够再喝一杯酸牛奶。

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