高纤食物有哪些

我的小幸福问：2020-05-30 11:35:21

高纤食物有哪些种类呢

我的小幸福问：2015-05-30 11:35:21

我要回答

近期又长胖了许多，小伙伴们都说我该减肥瘦身了，但是确实是控制不住自身针对美食诱惑啊，盆友建议我多吃一些高纤维食物，那样非常容易饱又没什么发热量，但是高纤维食物究竟有什么啊?

BT知识网网编解释：

高纤维的食材非常容易便让大家 造成饱腹感，并且发热量极低，针对日常生活存有便秘问题的盆友也是有非常大的一般大便的功效，因此 多服用高纤维的食材对减肥瘦身而言的确是有一定的功效。一般高纤维食物的成分较多的食物分类有：谷物、燕麦片、土豆、豆类食品、蔬菜、食用菌(干)、干果、水果、麸皮等。一般的蛋类食品、肉类食品、海货、饮品、油、乳制品等也不带有甲基纤维素哦!

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