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睡不着是什么病

场景/问题/来源

睡不着,失眠,怎么回事,病因

暴跳如雷贯耳问：2020-05-30 12:28:51

知识/回答

睡不着是什么病导致的？

暴跳如雷贯耳问：2015-05-30 12:28:51关键词：睡不着失眠怎么回事病因

我要回答

最近总是失眠睡不着觉，而且也感觉不出疲惫来，精神总是很大，具体是什么原因造成的我也不知道！大家有谁可以告诉我这是什么原因造成的？，睡不着觉是什么病啊？

BT知识网小编解答：

你睡不着觉的话，可能是因为你白天工作的时候过度劳累而造成的，有一定的原因是因为如果你上夜班的话，造成白夜班颠倒，从而造成你的精神压力大，所以你的睡眠质量不好，造成睡不着觉，平时的时候一定要多注意休息，保持正常的生活规律，不要熬夜，要早睡早起，在工作方面也不要太劳累了，那样对你的精神是没有好处的，有可能是因为你想的事情太多了，从你的心里压力特别大，从而睡不着觉，严重的话很有可能患抑郁症的。

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艾灸是可以来治疗失眠的情况的，在每天晚上睡觉的时候用一些温水先泡上15分钟的脚，然后再将艾条点燃了，对脚的一个穴位用艾条进行熏烤，这种艾灸可以滋阴降火，使人能够清心安神，很多人艾灸之后都会有想要睡觉的感觉，艾灸是需要长久进行的坚持治疗的，有的时候在艾灸以后可能会有些渴的感觉，建议结束以后多喝一点红糖水和白开水，对睡眠很有效。

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2、晚上睡不着吃什么好呢？

晚上睡不着可以多吃一些补气血的东西，比如桂圆干，红枣可以安神补脑，坚果类食物，比如瓜子花生核桃松仁等，又可以帮助睡眠，晚上临睡之前喝一些小米粥晚上临睡之前喝一些小米粥，或者是，莲子木耳冰糖粥都是很好的。牛奶中含有丰富的色氨酸，每天早起喝一杯晚上临睡喝一杯，也可以帮助改善睡眠，关键临睡前，千万不能吃东西也不要喝茶或咖啡。

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