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经期吃什么最好

场景/问题/来源

经期,吃哪些,怎么吃,饮食调理

忧蓝、似残梦问：2020-05-30 14:43:16

知识/回答

经期的女性吃什么东西最好？

忧蓝、似残梦问：2015-05-30 14:43:16关键词：经期吃哪些怎么吃饮食调理

我要回答

你好，请问女性在经期的时候，吃什么东西比较好啊？我老婆这两天在月经期间，胃口也不太好，我想做一些好吃的给她滋补一下。

BT知识网小编解答：

你好，女性在月经期间，内分泌处于不稳定的状态，同时由于大量的血液流失，所以最好避免那些刺激性的食物，多吃一些补血的食物。那么那些食物具有补血的效果呢？

一，粗粮粥，可以使用红豆，花生米，红枣，高粱等粗粮，在一块熬粥，每天晚上睡觉之前喝上一碗，能够帮助经期女性缓解痛经，同时具备很好的补血效果。

二，羊肉汤，羊肉是一种温性肉类，脂肪低，能够清热养胃，滋阴养颜。

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1、月经期间可以喝熬的冰糖梨水吗？

冰糖和梨都属于寒凉的食物，我们一般都爱用冰糖和梨熬水，用来清热解毒、润肺去燥。如果在月经期间喝大量的不太热的冰糖梨水，会造成血瘀、痛经的，所以明显是寒性体质的人要停几天。但是如果喝一些热热的冰糖梨水是没关系的，尤其是用雪梨熬的冰糖梨水，一般是没有问题的，因为煮过的雪梨是没有凉性的。不过在经期还是建议喝一些热热的红糖水对身体比较好。

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2、来月经的期间可以喝姜水吗？

您好，生姜性是热性的，里面还有姜黄素是可以给人体滋补，并且可以改善人体体寒的一些症状的，每次月经期间就是我们女性的一种特别的排毒的一种现象，但是由于现在的人工作生活压力大，加上现在的人都比较的贪凉，一些自身的内分泌情况和一些在外原因都会造成月经不规律，比如有血块，有痛经的现象，我们平时可以通过喝生姜水来缓解，但是在月经来的期间不要喝，会造成子宫负担，另外生姜水在晚上也不要去喝，可以放在早上白天去喝。

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