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每天吃几个红枣好

场景/问题/来源

红枣,吃多少,食用量,摄入量

我的愛不痛、。问：2020-05-30 14:56:43

知识/回答

每天吃几个红枣对身体好？

我的愛不痛、。问：2015-05-30 14:56:43关键词：红枣吃多少食用量摄入量

我要回答

你好，请问每天吃几个红枣对身体好呢？我最近非常喜欢吃红枣，在超市里面买了一大包，可是买回来以后，又不知道每天吃多少比较合适。

BT知识网小编解答：

你好，因为红枣的种类有很多种，所以肯定不能按个数来衡量吃红枣的数量的，如果真的要衡量的话，也是要用g来衡量，每天红枣的食入量，大概在50g左右最佳，如果吃太多的话，那么很有可能会影响到胃肠，出现腹泻拉肚子的情况。还有对于一些神经功能比较差的人群来说，吃太多红枣也容易造成神经不良反应，出现诸如恶心，头晕，四肢无力的情况，所以不要吃太多红枣。

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你好，红枣枸杞水本身能够起到滋阴养颜，调理气血的效果，对于女性来说是一种非常好的食物。但是也不能每天都喝，因为这个东西含有大量的热量，如果喝太多的话肯定会造成上火，以及虚补过剩的现象发生。一般都是在晚上睡觉之前，喝350毫升左右的红枣枸杞水即可。而且不要每天都喝，平均一周喝两三次就可以了。另外红枣枸杞水里尽量少加糖，以免造成糖尿病。

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2、红枣过期之后还能吃吗？

红枣中含有丰富的铁质、蛋白质等营养物质，可以起到补血养血以及美容养颜等一系列功效，并且能够有效防治缺铁性贫血和月经不调等疾病出现。原则上说红枣等任何食物过保质期以后都是不可以再继续食用的，否则可能会引起消化不良或者腹痛腹泻等食物中毒症状。但如果通过仔细观察发现红枣的色、香、味都没有发生任何改变，就还是可以适当吃一些的。

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